Test: ¿Eres realmente feliz?

1. Para matar el tiempo yo…
a) Contesto tests como este!
b) Me la paso en Internet.
c) ¿Matar el tiempo? ¡Jamás! Yo disfruto cada segundo.

2. Me reí la última vez…
a) Con la anterior pregunta.
b) Ayer.
c) La semana pasada, creo.

3.Acerca de mis metas…
a) Tengo más bien una idea general de lo que quiero hacer en el futuro.
b) No pienso mucho en el futuro.
c) Tengo muy claro todo lo que voy a lograr.

4. Con respecto a mi papel en el mundo…
a) Creo que nadie nota mi presencia.
b) Tengo un impacto favorable sobre las personas que me rodean.
c) A veces hago alguna buena acción.

5. Mi relación con mi familia es…
a) Distante, siento que no me entienden.
b) Muy estrecha, somos bastante unidos.
c) Estamos juntos buena parte del tiempo.

6. Me siento solo cuando…
a) Casi siempre siento que nadie piensa igual que yo.
b) A veces, pero se me pasa rápido.
c) Nunca, no tengo tiempo para sentirme así.

7. Mis mejores amigos son…
a) Mis mejores confidentes.
b) Buenas personas, a las que puedo confiar casi todo.
c) Mis compañeros de diversión.

8. Mi aspecto personal es…
a) Como quiero que sea.
b) Algo que quisiera cambiar.
c) Promedio, creo que está bien.

Puntuación:

1. a) 1 b) 2 c) 3                                                    5. a) 3 b) 1 c) 2

2. a) 3 b) 2 c) 1                                                    6. a) 3 b) 1 c) 2

3. a) 2 b) 3 c) 1                                                    7. a) 1 b) 2 c) 3

4. a) 1 b) 2 c) 3                                                    8. a) 1 b) 2 c) 3

Resultados:

8-13: Probablemente estés atravesando por un momento de depresión, pero no hay por qué preocuparse; se trata de algo que pasará si te das un tiempo para pensar en las cosas positivas de tu vida y te enfocas en ellas.

14-19: ¡Felicitaciones!. El hecho de sentirte parte de un grupo con el que puedas compartir todo te hace ser una persona feliz y satisfecha. Sigue cultivando esas relaciones positivas y tu estado de ánimo seguirá siendo de lo mejor.

20-24: La felicidad que albergas es tanta que se te escapa por los poros contagiando a todos los que están a tu alrededor. Tu alegría hace que seas alguien con quien todos quieren estar, si continúas así la vida te deparará cosas muy buenas.

http://www.teens.com.pe/2008/09/04/test-%C2%BFeres-realmente-feliz

10 Consejos para sentirse mejor.

Sentirse bien con uno/a mismo/a es algo indispensable para ser feliz y disfrutar de la vida al máximo. Asimismo, estar bien con nosotros mismos nos ayudará a sentirnos mejor con los que nos rodean y a contagiarles nuestro bienestar. A través de pequeñas acciones, podemos conseguir grandes logros que nos permitirán desarrollarnos de forma positiva.

Instrucciones

Disfruta el presente

Debes aprovechar cada uno de los detalles que te brinda la vida, desde el más pequeño hasta el más grande, desde que te despiertas hasta que te vas a dormir.

Administra tu tiempo

Para ser más feliz y sentirte mejor, deberás hacer una repartición equitativa de tu tiempo. No dejes que un único aspecto de tu vida, como puede ser el trabajo, acapare todas las horas y te exprima.

Sé positivo

Se está demostrando que las emociones negativas perjudican la salud, mientras que las positivas ayudan a curar y sentirse mejor. La gente feliz toma medidas para controlar las emociones nocivas, no permitas que la ira te saque de tus casillas.

Pasa tiempo con los tuyos

Tus amigos, tu pareja, tus familiares... serán quienes sabrán cómo hacerte sentir mejor y con los que deberás pasar el mayor tiempo. Además de disfrutar y pasarlo bien con ellos, estas personas son aquellos que te ayudarán a superar los baches de la vida.

Muestra alegría

Determinados experimentos afirman que quienes sonríen tienden a sentirse felices, ya que los músculos faciales que intervienen en la sonrisa producen sensaciones de bienestar. Sonreír es sencillo y contagiar sonrisas puede resultar muy reconfortante.

No dejes que la pereza te atrape

En tu tiempo de ocio y tiempo libre, no te aplatanes ante el televisor. Realiza actividades que te permitan echar mano de tus habilidades, divertirte y ser más feliz.

Haz ejercicio

El ejercicio aeróbico es un antídoto contra el abatimiento y la ansiedad, puesto que te ayudará a descargar adrenalina y sentirte bien contigo mismo. Practica el deporte que más te guste, ya sea individual o en equipo.

Descansa

Por otro lado, también deberás reservar un tiempo para ti mismo/a, durante el que poder descansar y relajarte. Date un baño relajante, permítete unos masajes o concédete un capricho y visita un spa. El relax es indispensable para sentirte bien y en forma en todo momento.

Evita ansiedades y tensiones ajenas

Para sentirte mejor contigo mismo/a, será necesario que te alejes de aquellos problemas o cuestiones en los que no estés involucrado.

Acepta tus defectos y realza tus virtudes

Y nunca olvides que toda persona cuenta con defectos, la mayoría de los cuales pueden corregirse, así como también con una infinitud de virtudes. Saca a la luz aquello bueno que te caracteriza y trata de cambiar lo que no haces bien.

¡Mia!

Bueno, ya mencionamos a Ana, ahora hablemos de Mia.

Mia viene de bulimia, tomando las tres últimas letras de la palabra. buliMIA.

Como en el caso de las princesas Anas, están las Princesas Mias. Guerreras, luchadoras, de cristal, y un sin fín de sinónimos de estas palabras se usan para describir a una princesa Mia o Ana. Las princesas no son sólo débiles. 

Como vi yo un día en un blog pro ana y pro mia: No somos débiles, somos fuertes, luchamos contra el hambre y contra lo que nos puede traer ana y mia, hasta cáncer, soportamos las burlas y las críticas, pero seguimos adelante, eso no es ser débil, somos las personas más fuertes que existen. Algo así decía lo que leí, es lo que se me grabó en el cerebro.

Y bueno, la bulimia, o para hacerlo más lindo: Mia, como ya sabemos es también una enfermedad psicológica, y la podemos clasificar:

Mia de tipo purgativo: se llama así a las Mias que utilizan en vez de vómito, los laxantes, los diuréticos, enemas, jarabe de ipecacuana o incluso la teniasis para eliminar lo más pronto posible el alimento del organismo.

Mias de tipo no purgativo: entre el 6% y el 8% de los casos de bulimia se llevan a cabo otras conductas para evitar el vómito, como el ejercicio físico intenso, no hacer nada o ayunar mucho; es un método menos efectivo para contrarrestar y deshacerse de las calorías. El tipo no purgativo se da sólo en, aproximadamente, el 6 y 8 por ciento de los casos de bulimia, pues es poco efectivo para eliminar las calorías de los alimentos ingeridos. Este tipo de Mia suele presentarse también en quienes presentan el tipo purgativo -aunque suene contradictorio-, pero es una forma secundaria de controlar el peso.

"¿Es posible matar tus demonios sin matarte a la vez?"

¡Ana!

ANA viene de la palabra ANOREXIA. Tomando las dos primeras letras y la última. ANorexiA.

Este nombre se ha creado por personas anorexicas que se sienten mejor consigo al llamar a su enfermedad Ana, como a una amiga.

La afinidad y la confianza -si así se puede llamar- que tienen las personas anorexicas en cuanto al término Ana llega hasta tal punto que algunas personas llaman a Ana su mejor amiga, su hermana y hasta su madre. Ana les ha cambiado la vida, pero para mejor.

Las princesas Anas, como se llaman entre ellas (esto también es utilizado con Mia), quieren llegar a ser perfectas  pero para serlo, deben ser flacas.

Esto es un tema trillado, lo digo porque es verdad, y ya todos sabemos de cómo se ve en medicina la anorexia, y lo que ella abarca. Pero esto no va a impedirme mencionar las consecuencias que la "querida mejor amiga, Ana" nos trae para ser perfectas.

Entre las consecuencias que trae ser "perfecta" están:

¡Corazones pequeños! <3

Hay chicas de 17 años que tienen corazones del tamaño de una niña de 7 años. Quedarse en huesos, literalmente ("camino a la perfección") provoca que el corazón disminuya su tamaño y por lo tanto, altera su funcionamiento, por lo que éste no funciona correctamente. Los expertos aún no saben con certeza si la recuperación de peso devuelve normalidad al funcionamiento y tamaño del corazón.

¡¡¿Niñas menopáusicas?!!

La amenorrea, es decir, la pérdida de la mentruación ("andrés") es uno de los síntomas que sirven para el diagnóstico de la anorexia nerviosa. Esta pérdida está asociada con la aparición de la osteoporosis, junto a un aumento y grave desequilibrio de las hormonas como el cortisol. Esto causa pérdida de la densidad ósea, es decir, la densidad de los huesos, y est no es recuperable ni con un año de tratamiento con estrógenos. ¡WOW!

Y aunque todo esto daña el organismo y su buen funcionamiento, "están bien". Gran Mentira, y todos alguna vez la hemos dicho.

Cuchi, Ana y Mia van de la mano.

"Cuchi", por si se confunden, es la cuchilla. Esa con la que se "desahogan" personas con problemas. ¿Ana y Mia?

AN orexi A.

buli MIA.

Creo que se entiende.

Bien, como todos sabemos, la anorexia y la bulimia son un tipo de enfermedades psicológicas que han venido atacando y afectando a los jóvenes, principalmente, desde temprana edad e incluso se han

presentado casos en la adultez.  Este problema viene desde hace mucho tiempo aunque ahora se está agravando considerablemente, y se ha visto cómo ha acabado con la vida de muchos niños, jóvenes y adultos debido a un complejo de ellos mismos. 

Pero ahora viene la siguiente pregunta: ¿Cómo puede ser que "ana" y "mia" vayan "agarradas de la mano" con cortarse? Pues bien, las personas que se cortan, como muchos sabemos, son personas que, o sufren de anorexia, bulimia, o dismorfia muscular, ó se cortan por problemas en sus hogares, colegio, etcétera. Las personas anorexicas, bulímicas y con este tipo de enfermedades alimenticias tienen severos problemas de autoestima, por lo que buscan causarse daño cortándose, golpeándose, entre otras cosas, sólo porque se odian a sí mismas; o bien, pueden cortarse el estómago para "distraer el hambre".

¿Como afecta a los demás jóvenes las conductas de autolesion?

Los principales diarios y revistas del mundo encendieron la alarma: imágenes y videos con adolescentes y jóvenes autoagrediéndose están invadiendo la web, lo cual representa un gran peligro para chicos y chicas "frágiles" que, Internet mediante, pueden encontrar en Internet una "guía" para iniciarse en comportamientos autodestructivos. En ese marco, varios expertos han advertido sobre el peligro del ejemplo que puedan dar los famosos que sufren estos problemas. Sobre todo en el caso de quienes lo celebran o lo que creen algo bueno, a imitar.

Encuesta de la depresión